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ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN, PLANES DE RUNNING, RECETAS, TIPS Y MUCHO MÁS

Te ayudamos a ponerte en forma y conseguir tus objetivos vivas donde vivas, SIN EXCUSAS! ¿tienes una meta? da igual tu punto de partida porque juntos LO CONSEGUIREMOS 🙂

CADA MES

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Trabajaremos mano a mano para conseguir tus objetivos previamente definidos en una primera entrevista que tendremos juntos para valorar tu caso, SIN COMPROMISO, donde trazaremos el plan de acción y el camino a seguir para alcanzar esa meta.

Cómo es el proceso de compra y qué ocurre después de realizar el pago

Una vez realizada la compra recibirás un formulario para rellenar con tu información, de esta manera el plan que se realice será totalmente individualizado. Cuando el pago sea efectivo y se haya entregado el formulario correctamente se procederá a la realización de la planificación de entrenamiento. El plazo de entrega es de 48-72 horas laborables, piensa que estamos haciendo algo completamente individualizado y personalizado para ti, por lo que lleva tiempo. De todas maneras no te preocupes porque el pago no empieza a contar hasta que recibes toda la documentación.

NO ES PARA TODO EL MUNDO! busco personas que realmente quieran comprometerse a conseguir resultados juntos, mano a mano, donde prioricemos por un estilo de vida saludable y ante todo un equilibrio que nos permita generar esa adherencia al plan y poder disfrutar de todo cuanto nos rodea sin privarnos. Detrás de nuestro trabajo hay un cambio físico, pero sobre todo un gran cambio mental para que todo sea mucho más fácil y llevadero. Te daré todas las herramientas para que el plan se adapte a ti, no que tu te tengas que adaptar al plan y pueda ser sostenible en el tiempo porque solo así conseguirás lo que te propongas!

Los entrenamientos son totalmente adaptados a tus necesidades, donde lo crearemos en base a tu objetivo, ya sea ganar músculo, perder grasa, recomposición corporal, mantenerte y estar en forma o preparar cualquier carrera tanto de corta, larga distancia o modlidad híbrida estilo Hyrox, Deka, OCR, etc.

Los planes se adaptan para que puedas entrenar en casa, al aire libre o en el gimnasio! En cualquier caso, tenemos una base de datos personalizada con más de 500 EJERCICIOS con los que adaptaremos la rutina de entrenamiento a las necesidades que tengas, ya sea para entrenar en Casa con Mancuernas, bandas elásticas o incluso sin material, hasta Rutinas completas para Entrenar en el Gimnasio, con tus videos explicativos de los ejercicios, técnica de ejecución, series, repeticiones y descansos.

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1. Toma tus medidas

Coge una cinta métrica y toma tus medidas siguiendo estos consejos:

PECHO: Has de medir tu pecho por la zona más ancha, rodeándolo completamente.
CINTURA: Medir el contorno completo de tu cintura natural, por encima de la cadera.
CADERA: Toma esta medida rodeando todo el cuerpo por la parte más ancha de tu cadera.
MUÑECA: Toma esta medida rodeando tu muñeca por la parte más ancha.
BRAZO: Toma esta medida rodeando el bíceps en reposo por su parte más ancha.
PIE: Busca en la tabla tu talla de calzado.

NOTA: La imagen muestra las medidas a tener en cuenta por cada persona para la elección de su talla, independientemente del modelo o tipo de prenda escogida.

 

2. Busca tus medidas en la siguiente tabla

Compara las medidas que te has tomado con la siguiente tabla.

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